Boost Your Traffic
skip to main | skip to sidebar

ilmu kesehatan

  • Entries (RSS)
  • Comments (RSS)
  • Home
  • About Us
  • Archives
  • Contact Us

Rabu, 26 Oktober 2011

Tips Menjaga Metabolisme Tubuh

Diposting oleh icha di 06.23
Belakangan ini Anda merasa mudah sekali lelah dan sakit-sakitan?
Kondisi tubuh Anda harus dijaga.

Agar bisa tetap menjalani rutinitas sehar-hati, coba tips menjaga metabolisme tubuh berikut ini.

1. Jaga pola makan Anda. Makanlah dengan teratur, pagi, siang dan malam. Anda tidak terbiasa sarapan? Anda bisa mengawali hari dengan jus buah atau segelas susu. Menu makan siang pun jangan sembarangan. Empat sehat 5 sempurna ada baiknya Anda coba. Sebisa mungkin hindari fast food. Anda perlu sumber tenaga, oleh karena itu carilah sumber tenaga yang terbaik.

2. Penuhi kebutuhan tidar malam Anda. Kurang tidur pastinya membuat Anda mudah lelah. marah dan tak bisa berkonsentrasi. Usahakan tidur malam Anda sebanyak 9 jam. Jika porsi tidur ini belum bisa Anda penuhi, coba gantikan dengan istirahat tidur siang.

3. Stres bisa menjadi salah satu faktor yang membuat metabolisme tubuh Anda melemah. Stres bisa mempermudah penyakin masuk ke dalam tubuh dan memperlambat proses penyembuhan. Luangkan waktu untuk berbincang dengan sahabat atau hang out di tempat favorit Anda. Jadilah seseorang yang selalu diliputi rasa bahagia.

4. Olahraga dengan teratur tentu saja akan meningkatkan kesegaran tubuh Anda. Lakukan saja olahraga ringan seperti bersepeda atau jogging bersama sahabat Anda. Lakukan dengan penuh suka cita. Karena olahraga yang dilakukan secara terpaksa juga tak bisa berbuah maksimal.

5. Ini tips yang biasa kita dengar. Minum air putih 8 gelas setiap hari. Dua liter air yang kita konsumsi itu ternya gunanya untuk mengatur suhu tubuh, aliran darah dan menyebarkan gizi ke seluruh tubuh Anda. Jadi tak ada ruginya Anda membiasakan diri mengkonsumsi air putih dengan takaran yang tepat.
dechacare.com/Tips-Menjaga-Metabolisme-Tubuh-I62.html
Kirimkan Ini lewat Email BlogThis! Bagikan ke X Berbagi ke Facebook

0 komentar:

Posting Komentar

Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda
Langganan: Posting Komentar (Atom)

widget

Sponsored

  • banners
  • banners
  • banners
  • banners

bloguez.com
free counters
Pengunjung
online gambling insider.ca

Blog Archive

  • ▼  2011 (61)
    • ►  Desember (40)
    • ►  November (12)
    • ▼  Oktober (9)
      • Tips Menjaga Metabolisme Tubuh
      • Kedelai Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Urat
      • Senam Untuk Bokong yang Indah
      • Tips Mengurangi ASI Yang Berlebih
      • empat gangguan kesehatan
      • pola hidup sehat
      • 7 cara hidup sehat
      • tips hidup sehat
      • ilmu ksehatan masyarakat

Followers


Follow Now.......!

Get Free Music at www.divine-music.info
Get Free Music at www.divine-music.info

Free Music at divine-music.info
DAFTAR ISI»

link teman

  • mr darmian
  • laras
  • kanker-1991
  • Diberdayakan oleh Blogger.

    Popular Posts

    • demam berdarah
      Demam Berdarah Penyebab Demam berdarah adalah penyakit akut yang disebabkan oleh virus dengue, yang ditularkan oleh nyamuk. Penyakit ini dit...
    • 12 makanan sehat untuk jantung
      MAKANAN   yang lezat dalam artikel ini baik untuk kesehatan jantung Anda. Termasuk bagaimana cara terbaik menyimpan makanan tersebut. Berik...
    • penyakit beri beri
      Penyakit beri-beri adalah penyakit yang mengenai saraf yang disebabkan oleh kekurangan makanan pada bagian yang disebut sebagai ancurian at...
    • Gizi buruk
      Masalah Gizi Buruk dan Tanda-Tanda Klinisnya JULI 16, 2011   TINGGALKAN SEBUAH KOMENTAR Polewali Mandar Sulawesi Barat.@arali2008. — Gizi bu...
    • jantung bocor
      Kelainan struktur jantung yang menyebabkan adanya lubang pada sekat jantung atau lazim disebut jantung bocor termasuk dalam penyakit ja...
    • empat gangguan kesehatan
      Empat tanda unik gangguan kesehatan Selasa, 18 Oktober 2011 14:35 WIB | 2784 Views Penyakit radang telinga tengah dapat mengakibatkan terjad...
    • Diare pada anak
      8 Faktor Penyebab Diare pada Anak Diare adalah sindrome penyakit yang ditandai dengan perubahan bentuk dan konsistensi tinja melambat sam...
    • (tanpa judul)
      Kanker prostat merupakan momok yang menakutkan bagi kaum pria karena kanker jenis ini, menyerang kelenjar prostat yang merupakan bagian pen...
    • kanker
      Kanker bukanlah suatu penyakit yang ringan. Langkah awal dalam pengobatan penyakit kanker adalah deteksi dengan benar bahwa gejala yang munc...
    • penyakit kulit
      Penyakit Kulit – Infeksi Kulit by yusri on May 8, 2011 Penyakit kulit adalah penyakit infeksi yang paling umum, terjadi pada orang...

    Simple Me..

    icha
    Lihat profil lengkapku

    Followers

    Blog Archive

    • ▼  2011 (61)
      • ►  Desember (40)
      • ►  November (12)
      • ▼  Oktober (9)
        • Tips Menjaga Metabolisme Tubuh
        • Kedelai Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Urat
        • Senam Untuk Bokong yang Indah
        • Tips Mengurangi ASI Yang Berlebih
        • empat gangguan kesehatan
        • pola hidup sehat
        • 7 cara hidup sehat
        • tips hidup sehat
        • ilmu ksehatan masyarakat

    Featured Posts Coolbthemes

     

    © 2010 My Web Blog
    designed by DT Website Templates | Bloggerized by Agus Ramadhani | Zoomtemplate.com